おすすめのマッサージ器具。2023年ベストバイ。

1年くらい前に、肩を痛めた。

近所の整形外科に行ったら、先生に

「四十肩だね。

年齢的に10年早いよ！」

と言われた。

注射してもらったら痛みはましになったが、

まだ違和感は残っている。

さらに

仕事でパソコン業務が増え、

身体がガッチガチになった。

マッサージに行ったら、お姉さんに

「どこか一箇所というなら、

現代人は背中を

普段からほぐしておいた方がいいですよ。」

と言われた。

背中ほぐすの、むずくね？

Youtubeの体操とかやってみても、

長続きしない。

ストレッチポールとか憧れるけど、

大きそうだし、

使わなくなったら邪魔なだけや。

créer(クレエ) ストレッチ用ポール【100cm】 ロングサイズ 耐荷重130㎏ インテリアに馴染むカラー/ヨガポール エクササイズポール ピラティス グレージュ

そんなアナタにおすすめなのが、

こちらの器具。

マッサージボール ストレッチボール 〔スポーツ専門店が本気で考えたコリ・疲れ解消ボール〕 フォームローラー トリガーポイント 筋膜リリース 「 肩/背中/腰/ふくらはぎ/足裏 」 全身 ツボ押しグッズ Preime (ピンク/ライトピンク)

テニスボールくらいの大きさの

かったいボール。

マッサージボール。

これを仰向けの背中（脊柱起立筋付近）に

置いて

ゴロゴロするだけ。

自重でマッサージができる優れモノ。

最初は

想像以上に激痛が走る。

失神するレベル。

そして、しっかり背中がほぐれる。

これのいい点は

ながらで出来るところだ。

Youtubeとか見ながら出来る。

ちなみに

この記事は、ながらで書いている。

ボールは背中だけでなく、

肩甲骨周囲や、首、後頭部などに置くのも

おすすめ。

そして

一番のおすすめポイントは

ダイソーで類似品が購入できることだ。

ヨガマット付近にあった。

コスパ最強。

だいぶ遅れたが、

間違いなく2023年のベストバイ。

110円で

こんな簡単に背中のマッサージができるなら、

買うっしょ！

歯磨き粉の選び方

「お子さんは950ppmくらいの

歯磨き粉を使用した方がいいですよ。」

子供が歯科受診したとき

言われた。

ppm？

何の単位ですか？？

どうやら歯磨き粉のフッ素濃度らしい。

さらに衛生士さんは

「少しお値段が高くても

ちゃんとフッ素濃度が書いてある

歯磨き粉を選んだほうがいいですよ。」

と教えてくれた。

へぇ〜

そうなんだ！

改めて見てみると、

書いてる書いてる、ppm。

ちなみに、

年齢により推奨されるフッ素濃度は

2023年に変更されたようだ。

6歳以上は大人と一緒でいいんやな。

ていうか、

そんな大事なこと

ちゃんと学校で教えてくれよ！！

現代社会はほんと、

情報弱者に厳しいな。

ドラッグストアに売ってる歯磨き粉には

フッ素濃度が記載されてないものもあった。

ほんの少ししか入ってない可能性もあるよな。

みなさん、

今日帰ったら

おうちの歯磨き粉のフッ素濃度、

要チェックや！！

昔の友人からの突然の連絡

高校時代の友人から

突然連絡があった。

大学はそれぞれ違う地域で、

地元に帰ったときに会ったりしていたが、

コロナ禍ですっかり疎遠になっていた。

最後に会ったのは

数年前の彼女の結婚式以来か‥

昔の友人からの突然の連絡といえば

借金か、

宗教か、

そんなドラマみたいなことあるのだろうか。

LINEで当たりさわりのない近況報告をした。

友人の返信

『そうなんだ〜

私、〇〇市にマンション買ったんだ！

今度、遊びに来てね』

‥

‥‥

‥‥‥

マンション自慢された。。

何が悲しいって、

高校時代の彼女は

「あいつ

マンション自慢とかしてきたんだけど、

けっっ！！」

とかいうタイプだったんだ。

あの頃は二人で

先生やぶりっ子アイドルなんかに

悪態ついて過ごしていた。

地元じゃ負け知らずだったのに。。

人は変わっていくもんだからね‥

彼女のLINEを

そっと非表示フォルダに入れた。

久しぶりに

青春アミーゴを聴いた。

ちょっと涙出た。

ミ・アミーゴ‥

玄米に挫折した貴方へ

玄米を食べてみたい、

と思った。

食物繊維が豊富で

血糖上昇も緩やかになりそうだし、

腸内環境もよくなりそう。

今、流行りの

腸活ってやつですな。

スーパーで玄米を買って

一晩くらい浸水させて炊いてみた。

‥

‥‥

‥‥‥

これは無理だ。

玄米独特のにおいがきつくて

全然美味しくない。

調べると、発芽米の方が食べやすいようだ。

ファンケル 発芽米 750g

スーパーで買って、炊いてみた。

うーん。。

まずくはない、けど

うまくもない、な。。

玄米は美味しく炊くのが難しい。

やっぱ白米のほうが美味いもん。

挫折した。

しばらく玄米から遠ざかっていたある日、

職場の後輩がみるみる痩せ始めた。

「ダイエット始めて、玄米食べてるんです。」

とな。

なぬー！

玄米食べてみたい熱が再燃である。

しかし前回挫折している。

どうしたもんか。

調べると、近所に

玄米を推している米屋さんがあった。

意を決して行ってみた。

「あの〜

玄米食べてみたいんですけど、

炊いてみたらまずくて挫折しました。

炊き方とかコツあります？」

米屋の親父はニヤリと笑って

「ありますよ、お教えしましょう。」

以下、伝授された方法である。

①玄米を軽く洗う

②タッパーに玄米と浸るくらいの水を入れて、3日間冷蔵庫で浸水させる。

※ふせんで日付を書くと忘れない。

③3日後、水を捨てて玄米を軽く洗う。

④炊飯器の玄米モードで普通に炊く

試してみた。

これは美味い！！

炊いてるときからいい匂いするもん！

しっかり浸水させているため、

炊くときの水は少なめがおすすめだ。

親父いわく、

玄米初心者には

モチモチ感のあるミルキークィーンがおすすめだそうな。

へ〜

品種によって変わるんだぁ。

米は奥が深い‥

そして、

天然塩をひとつまみかけて食べるのが

おすすめだそうな。

玄米に挫折したことのある貴方、

お試しあれ。

明るいニュースが眩しい

大谷選手の結婚で

世間が賑わっている。

最近暗いニュースが多かったから、

明るいニュースがとても嬉しい。

昨日、私の職場でも

いち早くネットニュースを見た人が叫んだ。

「大谷翔平、結婚！

お相手は日本人の一般女性！」

それを聞いた私は言った。

「えっ！？

日本人の一般女性‥？？

じゃあ私でもいけたってこと？

私にもチャンスあったってこと？

くっ‥

悔しい‥！！」

すると、その場の全員が

「んなワケねぇーだろ！！」

とつっこんだ。

久しぶりに

職場の人の心が一つになったと

喜ばれた。

大谷選手、ありがとう。

そして、おめでとう。

小児の誤嚥

小学生がうずらの卵を

のどにつまらせて亡くなった事故‥

とても痛ましい。。

うずらの卵、こっわ‥

子供が誤嚥しやすい食品は

ブドウなどの果物、ミニトマト、うずらの卵、ナッツ類など

丸くてつるつるした食品は

切ったほうがよさそうだ。

しかし、何歳まで切って与えるか、

これが難しい。

事例によっては

小学5年生がパンを詰まらせて死亡した例も

あるようだ。

5年生に

パンがだめなら

何を食べればいいの‥？

結局は

子供に注意喚起、

親も知識を入れて注意しておく、

しかないだろう。

そして、

誤嚥した際は、

①異変に早く気がつくこと

②背部叩打法

③腹部突き上げ法

このくらいは

頭に入れておこう、と思った。

食品による窒息 子どもを守るためにできること｜公益社団法人 日本小児科学会 JAPAN PEDIATRIC SOCIETY

ギリシャのイカロス

ドラえもんの映画に

イカロスという鳥人が出てきた。

映画ドラえもんのび太と翼の勇者たち[ビデオ]

イカロスって

ギリシャのイカロスだよな？

小学校で歌、歌わされたやつ。

子供に聞かれたので説明した。

「イカロスは空を飛ぼうと思って

蝋で鳥の羽をかためた翼を作った。

それで飛び立てたんだけど、

太陽の近くを飛んで、熱で翼が溶けて

落ちて死んでしまった。」

それを聞いた子供、

「雨の日にやればよかったのにねぇ」

‥

‥‥

うん、いい視点だ (親バカ)

アートテロリスト

図書館をぶらついていて、

ふと目に止まった。

バンクシー アート・テロリスト (光文社新書)

バンクシー、

恥ずかしながら、、

現代美術のヒト？

くらいの認識しかなかった。

アメリカ人だと思ってたら

イギリス人だった。

この本、

バンクシーについてだけではなく

ストリート・アートの歴史や問題点、

現代美術や資本主義について、

そしてパレスチナ問題について、

などなど　

色々と考えさせられる内容であった。

本に載っている映画で

アマプラで観れるものがあったので

そちらも観てみた。

バンクシーを盗んだ男(字幕版)

この作品も

ストリート・アートとは、

そしてパレスチナ問題について

あらためて考えさせられた。

私のように

バンクシー？

あぁ、あの前澤社長が絵買った、

あ、それバスキアやん。

レベルの方、

世界平和について考えたい方、

おすすめです。

※本読んでから映画見た方がわかりやすし。

歯医者さんに叱られる

定期的に歯科に通っている。

歯周病を防ぐことで、

様々な全身疾患を予防できるし、

定期的に歯科でクリーニングしてもらうと

歯がツルッツルになって

とても気持ちがいい。

最近は

しばらく行かないと歯がザラザラして

気持ち悪くなってくるくらいだ。

全人類におすすめしたい。

美容院に行く感覚で

行った方がいいと思う。

しかし

歯科に行くと

毎回、衛生士さんに

「どのくらいの頻度でフロス通してますか？」

と聞かれるのが苦痛でならない。

「あ、、えっと、、

一ヶ月に、、

いやいや一週間に、一回？とか？

やってたり？やってなかったり？

ゴニョゴニョ、、」

はい、

やってません。

全然やってません。

フロス通す習慣ありません。

そんな私を見透かして、

毎回、衛生士さんに

「最低でも2、3日に一回は通して下さいね」

と叱られる。

フロスね、、

めんどくさいんだよね。。

サンスター GUMケアデンタルフロスワックス 40M まとめ買い(×3)

こんな感じの糸だけのを買ったんだが、

全く使わない。。

そこで

意を決して

クリニカアドバンテージ デンタルフロス Y字タイプ 30本

Y字タイプを買ってみた。

これがなかなかいい。

洗面所に置きっぱなしにしておくと

ついでにやるか、と手軽にできる。

使い勝手もいいし、

洗って数回使えるのもよい。

試しに子供の仕上げ磨き後に使ってみたが、

抜群にやりやすい。

フロス難民の方は

お試しあれ。

これで次回の歯科受診で

「フロスですか？

ほぼ毎日やってます！！」

と答えることができるだろう。

歯科で叱られずにすむ。

楽しみである。

ローソン盛りすぎチャレンジ

ローソン盛りすぎチャレンジで

世間が盛り上がっている。

盛りすぎプレミアムロールケーキは

ぜひ食べたかったが、

どの店舗も品切れだった。

偶然買えたという後輩は、

「美味しかったけど、胃にもたれました。

いや〜僕も歳をとりました。」

と嬉しそうに言っていた。

うらやましい‥

あの生クリーム、美味いんだよなぁ。

私も流行りに乗っかりたい。

今日の昼食は

総重量47%アップの

和風シーチキンマヨネーズおにぎりと、

でからあげくんにした。

おにぎりは

袋を開けた瞬間、後悔するくらいデカかった。

からあげくんは

4種ミックスだ。

4種類の味が楽しめるのは超お得では‥？

食べてみた。

‥

‥‥

‥‥‥ん？

これ、何味？

チーズ、かな？

お次は何味かな？

‥

‥‥

‥‥‥ん？

チーズ、かな？

ちょっと辛い？？

自分の舌が信じられなくなった。

全部同じ味がする。。

4種類入ってるはずなのに。。

よく見てみた。

1粒に4種の味て、、

わかるわけないやん！

分けろよ！

1種の1粒を4種入れろよ！

これが

流行りに踊らされた者の

末路である。。

みなさん

お気をつけて。

暗号学園オワタ‥

今週のお題「元気を出す方法」

今週号のジャンプで

暗号学園オワタ‥

前回、

漫画を完結させて欲しいとは言ったが、

こんなに早く

完結させなくてもいいだろ‥泣

2年後、、

とはよくあるパターンではあるが、

駆け足ではあったが、

ちゃんとまとまった最後だった。。

私の元気を出す方法、

それは

ジャンプを読むこと。

毎週290円で

ワクワクしたり、

ドキドキしたり、

元気をもらえる。

とても素晴らしい。

しかし

今週号のジャンプはちょっと

涙出た‥

完全にいろはロス‥

暗号学園のいろは 1 (ジャンプコミックスDIGITAL)

漫画は日本の文化だ

漫画

セクシー田中さんの作者が

亡くなったらしい。

どうやら自殺なようだ。

詳しい原因はわからないが、

ドラマ化で制作サイドと何らかのトラブルがあったのだろう。

セクシー田中さん、

電子版購入者として

とても悲しい。。

続き、もう読めないんか。。

田中さんの夢はどうなるんや‥

セクシー田中さん（１） (フラワーコミックスα)

私は日々、

漫画から力をもらっている。

いまや

漫画は日本の文化だ。

その文化を支えている作者の方々を

もっと大切にするような

そんな世の中になって欲しい。

そして

時間がかかってもいい。

わがままは言わない。

漫画を完結させて欲しい。

ベルセルクとか、

NANAとか、

HUNTER×HUNTERとか、、

頼むっ

冨樫先生っ

頑張って！！

世界平和に思いを馳せる

そうだ、広島に行こう。

と、

ふと思った。

子供の頃、修学旅行か何かで行ったことがあるが、

大人になってから行ったことがなかった。

夕方くらいに広島に着いた。

原爆ドームまで歩いてみる。

あれ？

原爆ドームってこんなに小さかったっけ？

子供の頃はもっと巨大なドームに見えていた。

しかし

このような時期に

自分で選択して

原爆ドームを見に行けたのはよかった。

色々と感じるところがあった。

その後、

近くの銭湯でひとっ風呂浴び、

立ち飲み屋でぼーっとしていた。

ギャルが数人入ってきて

隣で話し始めた。

「あー、明日のチケット取れるかなー？」

「今日の席、微妙だったね。しかも負けたし。」

‥

‥‥

ギャルにも愛される

広島カープ、

神ってる。

ドアミラー、やっちまった。

今週のお題「急に休みになったら」

表題の通りである。

駐車場の柱で、

ドアミラー、やっちまった。

機械式の駐車場がすごく狭いから、

いつかやっちまいそうだなぁ

とは思っていた。

満を持して昨日、

やっちまった。

ゴシュアアァァ

という音とともに

ドアミラーが格納と反対側に折れてた。

はぁ、

せっかくの休みなのに、、

車の修理屋さんを調べて電話する。

「もしもし、そちらのお店初めてで、、

はい、はい、

あの、ドアミラーやっちまいまして。

はい、

じゃあ今から行きます。」

ふぅ、

お店の人、親切そうでよかった。

親切に店の場所まで案内してくれた。

まぁGoogleマップで検索して行くか。

‥

‥‥

あれ？

携帯がない。。

嘘だろ？

つい今しがた電話してたやん。

ポケットには入ってない。

いつも置く棚にもない。

洗面所、ない。

トイレ、ない。

クローゼット、ない。

焦る。

お店の人に、すぐ行くって言ってしまったぞ。

携帯ないと、場所わからんから。

いつもと違う行動をとると

ふと携帯がなくなる、あるある。

家中探したが、見つからない。

お店の人に電話したくても、電話がない。

さて、困った。

腰に手を当てて考える。

まずは冷静になろう。

ん、？？

あっ

後ろポケットに

携帯あった。

自分の

おバカっ‥！！

暗号学園

いや〜

今週の暗号学園もアツかった！

みなさん、読んでる？

ジャンプ連載中の

暗号学園のいろは

私は連載当初から

面白いと思って読んでいる。

何なら呪術廻戦より先に読むこともある。

しかし周りに読んでる人、

一人もいない。。

いつもジャンプで後ろの方だし。。

心配である。

ということで、紹介させて欲しい。

あらすじ

暗号解読に優れた軍人を養成するための

暗号学園。

そこに入学した普通(?)の少年、いろはが

暗号バトルを通して成長する物語。

原作者は『めだかドロップ』書いてた人。

たしかにめだか感、ある。

推しポイント①女子がかわいい

暗号学園は

各クラスに一名男子、あと全員女子。

登場人物ほぼ女子。

みんなキャラ立ってて

みんなかわいい。

作画の人、かわいい女の子を描くのが上手い。

暗号学園のいろは 5 (ジャンプコミックスDIGITAL)

△美少女といえばこのヒト

推しポイント②設定が絶妙

何だよ、暗号解読って、、

と最初は思っていた。

するとウクライナで戦争勃発。

ガザ地区で戦争勃発。

戦争が身近になってしまった。

軍事作戦において

暗号ってほんとに使われてるんじゃね？

と思うようになった。

戦争や暗号の歴史的なものも出てくるし、

いろはの夢は、全ての戦争を停めることだし、

物語に現実味が出てきた。

推しポイント③暗号がむずい

作中にたくさん暗号が出てくるわけだが、

答えが明かされないものもある。

それ一個も解けたことねぇ。。

暗号むずい。

まとめサイトあったら、

お気に入り登録するね。

△今週のは頑張って解読してみようかな。

推しポイント④王道ジャンプ漫画

いちおう(暗号)バトル漫画

敵がいるわけだが、

敵もいいキャラしてる。

そして

昨日の敵は今日の友

まさにジャンプの王道を地で行っている‥

まとめ

面白いんだけどなぁ。。

もっと表紙とか飾ってもいいのになぁ。。

メタバース編も終わったし、

ふわっと打ち切りの可能性もある。。

来週のジャンプ、

読むのコワイ。。